Girişten ilk çalışmanı tamamlamaya kadar tüm adımlar burada. Sırayla ilerleyebilir ya da takıldığın adıma dönebilirsin.
Terapistin sana bir kullanıcı adı ve geçici şifre verir. /giris sayfasından giriş yapıp ilk adımda şifreni değiştirirsin.
KVKK, veri işleme, yapay zekâ kullanımı ve sınırlar başlıklarını tek tek onaylarsın. Araştırma izni tamamen isteğe bağlıdır.
Yaş, meslek, ilişki durumu gibi bilgiler Rola'nın seni daha iyi anlamasına yardım eder. İstemediğin alanı boş bırakabilirsin.
İstersen bir çocukluk fotoğrafı yükleyip yapay zekânın çizdiği bir portre oluşturursun ve ona bir isim verirsin.
Kısa ölçekler (şema, ebeveynlik, kendine/başkalarına/dünyaya bakış) başlangıç fotoğrafını çıkarır.
Ne olduğu, kaç yaşındaydın, kiminle, ne hissettin, neye ihtiyacın vardı gibi başlıklarla deneyimlerini kaydedersin.
Bugün seni zorlayan olayı adım adım anlatırsın: olay → düşünce → duygu → beden → yoğunluk → eklemek istediklerin.
O anda karşılanmayan ihtiyacı listeden işaretlersin. Bu, sana önerilecek egzersizin temelini oluşturur.
Rola benzer örüntüleri olasılık olarak sunar. "Bu bana yakın" ya da "değil" demek tamamen sana ait.
Avatarın konuşur, sen sağlıklı yetişkin sesinle cevap verirsin. Birkaç turluk kısa bir diyalogdur.
Sana uygun egzersiz önerilir. Sonrasında fayda, desteklenme, yoğunluk değişimi ve tekrar kullanır mıyım sorularını puanlarsın.
/gecmis sayfasında çalışmalarını, /profil sayfasında istatistiklerini, örüntülerini ve egzersiz etkililiğini görürsün.
Rola bir terapist mi?
Hayır. Rola tanı koymaz, tedavi önermez ve terapist rolü oynamaz. Kendini anlamana yardımcı olan bir çalışma alanıdır.
Terapistim her şeyi görüyor mu?
Hayır. Paylaşım seviyeni sen belirlersin: yalnızca özet ya da tam çalışma. Profil sayfandan istediğin an değiştirebilirsin.
Bilgi vermek istemezsem ne olur?
Boş bıraktığın alanları yapay zekâ tahmin etmez; gerekirse tek bir açıklayıcı soru sorar. Adımları atlayabilirsin.
Acil durumda ne yapmalıyım?
Rola acil destek sağlamaz. Kendine ya da başkasına zarar verme düşüncen varsa 112'yi ara; sosyal destek için 183.
Hazırsan ilk çalışmana başlayabilirsin.
Rola.ai bir terapi hizmeti değildir, tanı koymaz ve tedavi önermez. Acil durumlarda 112'yi arayın.